Author: Merve Çapaş

Günlük tuz tüketimine dikkat!

Tuz konusu sağlıklı beslenme düzeni içinde dikkat edilmesi gereken kritik noktalardan biridir. Çünkü fazla alınan tuz kanserden kemik yo­ğunluğunda azalmaya, kan basıncının artmasından kalp hastalıklarına...

Diyabet tedavisinde öneriler

1) Diyabet çocuğun enerji ve besin ögesi gereksinimlerini değiştirmez. Yani diyabetli bir çocuğun diğer çocuklardan az veya çok beslenmesi gerekmez. 2) Diyabetli, ihtiyacı olan enerjiyi...

Diyabet

Diabetes Mellitus; İnsülin salınımı, insülin etkisi veya bu faktörlerin her ikisinde de bozukluk olması sonucunda ortaya çıkan hiperglisemi ile karakterize, kronik seyreden metabolik bir hastalıktır....

Diyet yapmamız gerektiğini nasıl anlarız?

Ona şu şekilde karar veriyoruz. Beden kitle indeksi yani boyuna göre kilo. Bunu nasıl hesaplıyoruz. Boyumuzun  karesini alıyoruz ve kilomuza bölüyoruz. Bu oran 20-25 aralığında...

Diyetlerde yapılan klasik hatalar

Diyetlerde yapılan iki klasik hata vardır. Bunlardan birincisi porsiyon ölçümü mesela bir dilim ekmek dediğimiz zaman herkesin ölçüleri farklı oluyor  bazıları bir parmak bazıları iki...

ATIŞTIRMALIK YİYORSANIZ DİKKAT!

6 öğün beslenmeyen insanlar genellikle çok aç öğüne girerler. Bu durumda da ya şeker oranı yüksek olan gıdalar mesela tatlılar poğaçalar gibi atıştırmalıklar  yada  yağ...