Author: Merve Çapaş

GÜNLÜK C VİTAMİNİ

Maydanoz iki yılda olgunlaşan bir bitkidir. Boyu 15–20 cm’e erişince kesilir. Maydanozun özel tat ve kokusu bileşiminde bulunan uçucu yağlar ve flavonoidlerden gelir. Maydanoz A...

Gluten hakkında bilmediklerimiz!

Son zamanlarda besin intole­rans testlerinin de artmasıyla birlikte kilo almada yağ ve şeker kadar suç­lu görülen yeni bir öge daha bulun­du; Gluten. Marketlerde glutensiz un...

KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN KARNABAHAR TÜKETİN

Karnabahardaki ve turpgiller ailesindeki diğer üyelerdeki sülforafan kan basıncı ve böbrek fonksiyonları ile oldukça ilişkili bulunmuştur. Bunu DNA üzerine etki ederek damarların tahrip olmasını ve...

KİLO VERMEDE ETKİLİ YÖNTEM

1) Kilo Kontrolünde Tek Başına Diyet Yeterli Midir? Tek başına diyet ve egzersiz kilo vermede etkili olabilir; ama her ikisinin de avantaj ve dezavantajları bulunmaktadır,...

Kahvaltı iştahı artırıcı besin yumurta

Bazı beslenme rehberlerinde doymuş yağ içeriği ve kolesterolü yüksek olan diğer besinler arasında yumurtanın da kısıtlanması önerilmektedir. Ancak yumurta besin ögesi  içeriği  yüksek bir besindir....

TATLI KRİZİNE SON VERMEK İÇİN ALTIN KURALLAR

Sabah kahvaltı yapmak istemeyenler, öğlen öğününü atlayan veya hafif geçirenler, gece uykudan uyanıp tatlı veya yemek yiyenler ‘Tatlıya dayanamıyorum.’, ‘Vücudumun şekere de ihtiyacı var’, ‘Tatlı...

GEBELER DİKKAT!

Çalışırken, başka biriyle konuşurken, bir işle ilgilenirken karnınıza tık tık vurup kaçan bir bebeğiniz mi var? Ortam sakinleşip elinizi karnınıza götürdüğünüzde huzura erip tıkırtıları kesiyor...

Hafif şişmanlar için diyet

Davranış değişikliği, egzersiz ve diyet programları hafif şişmanlar için yeterlidir. Morbid şişmanlar için ise sağlıklı kiloya ulaşmak için ek eğitim ve beceri, sosyal destek, profesyonel...

Hafif şişmanlar için diyet

Davranış değişikliği, egzersiz ve diyet programları hafif şişmanlar için yeterlidir. Morbid şişmanlar için ise sağlıklı kiloya ulaşmak için ek eğitim ve beceri, sosyal destek, profesyonel...

DİYABETTE TIBBİ BESLENME

Diyabet tedavisinin temel taşlarından biri olan tıbbi beslenme tedavisinde hem kilo kaybının önüne geçebilmek hem de kan şekerini istenilen düzeyde tutabilmek için doğru zamanda, yeterli...