Author: Merve Çapaş

Su İçsek Yarıyor Mu?

Su organik olmadığından bedende yağa dönüşemez. Aksine su tüketilmesi metabolizma sonucu oluşan atıkların bedenden dışarı atılmasına yardımcı olur. Su içildiğinde midede tokluk duygusu oluştuğundan yeme...

NE KADAR KIRMIZI ET TÜKETMELİYİZ?

Bireye göre et tüketim miktarı değişmekle beraber günde 100–150 g yağsız dana eti, tavuğun göğüs eti, hindi, balık gibi etlerin tüketilmesi uygundur. Kalp-damar hastalığı, diyabet...

İçeceklerinde bir kalorisi var

Kalorileri içmeyin. İçeceklerinde bir kalorisi olduğunu unutmayalım. Salebin hatta sütle hazırlanmış kremasız kahvenin dahi kalorisi vardır. Kalorisi olmayan şekesiz içecekler tercih edelim: çay, yeşil çay,ıhlamur,...

Açık büfeye geldiğinizde önce düşünün (2)

Kendinizi frenleyin ve tabağınız tekrar tekrar doldurmaktan kaçının. Aile ve arkadaşlarla geçirilen keyifli saatler, ne kadar, ne zaman yemek yediğinizi unutmanıza neden olabiliyor ve tabaklar...

Açık büfeye geldiğinizde önce düşünün

Malum tatil mevsimi… Açık büfeye geldiğinizde önce düşünün. Neler yiyeceğinize karar verin. Ana yemekten başka bir porsiyon almadan önce ya da tatlı büfesine ulaşmadan önce...

Kadınlarda dönem dönem beslenme listesi

Kadınların ‘Bize Bir Şeyler Oluyor’ halleri olur. Her ay aynı zamanlarda bedenen ve ruhen hassas hissederler kendilerini. Cem Yılmaz’ın da söylediği gibi bir hafta öncesi,...

DETO-LİGHT ÇORBA

Deto-light Çorba: 6 orta boy soğan, 3 domates, 1 adet havuç, 1 küçük lahana, 2 yeşil biber,1 kereviz, taze mevsim yeşillikleri (istenilen yeşillik kullanılabilir), 1...

KEKİK

Kekik de çok senelik bir bitkidir. Süren yapraklar toplanarak taze ve kuru olarak kullanılır. Kekiğin özel tat ve kokusu uçucu yağlarından ileri gelir. • Bileşimindeki...